今年の目標はマイナス５キロ！
今年こそはやせるぞ！とおもっている今日この頃。
なんといっても、妊娠出産してからの体系の崩れがひどいひどい・・・。それに加えて歳をとると、だんだんとやせにくくなるんですよね～・・・（汗）
若い頃は、ちょっと歩いただけで、すぐに２キロはぽーんと体重が減ったり、夜中におやつを食べても、びくともしなかったんですがネ・・・。
出産したら、骨盤が開いてしまうんですよね。
そして、テレビで見たのですが、ダイエットの大敵はその “骨盤のゆがみ”というではありませんか？！
これはヤバイ・・・！
どうやら、痩せられない理由の一つが、骨盤をささえる筋肉がゆるんでしまって体に脂肪がたまってしまうのだそうです。
今年は骨盤を鍛えるぞ！と心にきめました。
骨盤周りの筋肉を鍛えることで、代謝をUP！
そして骨盤周りの筋肉を鍛えることによって、痩せやすい体質を作るんだそうです。
最近巷でよく見る、腰にゴムのバンドみたいなのを巻くのでもいけるんでしょうか？
巻くだけダイエットとかも、要は骨盤を整えるみたいです。
それが使えるなら、出産の時にかった、骨盤を締めるベルトがあるので、使えそうですよね♪
あとはストレッチとかも良いみたいなので、早速調べて、骨盤のバランスを整えるストレッチも開始しました。
これ！といった劇的に目に見えた効果はありませんが、違うところに効果が・・・！
なんと肩こりがマシになってきました。
これはまさに血行がよくなってきた証拠ですね♪
てことは・・？代謝もアップしていくのかしら？
そうやって効果が出てくると楽しくなってきて、今度は週に２回ほど、ウォーキングも始めました♪
これがまた気持ちがいいんですね。
で、あれこれしていくうちになんと２ヶ月で３キロマイナス♪
うれしいです～♪
そうそう、ダイエットって頑張りすぎないのがコツです。
楽しいと思えることが大事。
しんどかったら、ちょっと体調が悪いだけで、すぐにサボってしまうし、サボってしまったらそのまま・・・ってなってしまうんですよね～。
今までそうやってダイエットに失敗してきました（汗）